Лазні та сауни: в чому відмінність?

Для всіх справжніх поціновувачів банних процедур найпопулярнішими в нашій країні є сауни і лазні, які дуже схожі, але, разом з тим, значно відрізняються між собою. Тому якщо Ви зважилися на будівництво своєї дерев'яної лазні, то давайте подумаємо, буде це лазня або сауна?

У чому різниця між цими двома видами лазень і чи по-різному вони впливають на людину? Для того, щоб відповісти на все це, докладніше зупинимося на основних характеристиках обох видів лазень і порівняємо їх.

Чим відрізняються температура і вологість лазні та сауни?

Головним чином, лазня і сауна відрізняються наявністю пара. Лазні парові, а сауни - сухоповітряні. Вологість в парній звичайної лазні зазвичай дорівнює 20-65%, а температура, як правило, досягає 90°C. Для сауни навпаки характерна дуже низька вологість (до 10%), але більш висока температура, що досягає 100°C.

У чому полягають конструктивні особливості лазні та сауни?

Принцип будівлі лазні та сауни практично ідентичний і, в основному, передбачає наявність таких приміщень як передбанник, парилка, душова або басейн. Як лазні, так і сауни будуються і внутрішньо обробляються з дерева. Адже при будівництві і обробці таких специфічних приміщень слід використовувати виключно натуральні матеріали, щоб при сильному нагріванні не виділялося ніяких шкідливих і токсичних речовин.

Прародителька у лазні і сауни одна. Це дерев'яна лазня, що розтоплюється «по чорному», що означає без труби. У давнину сауни топилися «по-чорному», а дим, поширюючись по приміщенню, нагрівав його. Потім сауни «по-чорному» замінили сауни «по-білому», які протоплюються набагато довше і вимагають більше дров. А вже після них з'явилися сауни на електричній камінці. За статистикою сауни обладнані у кожній другій квартирі або будинку Фінляндії, де на п'ятимільйонне населення припадає близько двох мільйонів саун. Дуже поширеними серед фінів є електричні сауни, які знаходяться прямо в квартирі і включають невелику парну з мийної, де ще є душова і туалет.

Сучасна піч для лазні повинна забезпечувати швидке нагрівання і довго підтримувати тепло. Вона може бути з цегли, нержавіючої сталі або чавуну. Для традиційної парової лазні характерно внутрішнє розташування каменів, за зачиненими пічними дверцятами, завдяки чому камені тримають тепло набагато довше. Дверцята періодично можна відкривати, щоб обливати камені водою. Для сухоповітряної сауни навпаки характерно, щоб каміння лежало на відкритому місці і віддавало своє тепло повітрю, за рахунок чого температура повітря розжарюється набагато вище, ніж в паровій бані.

Які особливості банних процедур лазні та сауни?

Саме температура, вологість і їх співвідношення визначає вид і тривалість банних процедур. При високій температурі навколишнього середовища людський організм може без особливого дискомфорту переносити меншу вологість і навпаки.

Для парової лазні оптимальна тривалість перебування в парилці за один захід повинна становити 15-20 хвилин, після чого організму потрібно хвилин десять щоб охолодитися і відпочити. Заходи повторюють кілька разів.

Для сухоповітряної сауни оптимальний час одного заходу становить меншу кількість хвилин - 5-10, так як температура сауни набагато вище. Та й на відпочинок потрібно не менше півгодини. Краще всього, якщо загальна кількість заходів не перевищує двох - трьох разів.

У лазні ми підвищуємо імунітет за рахунок різкої зміни температур і виводимо з організму шлаки через шкіру за рахунок максимального прогріву тіла. Такий екстремальний прогрів для нашого організму є шоковим станом, і краще коли він буде проходити в найбільш природних умовах, які створюються саме в паровій бані. Адже, зазвичай, атмосферна вологість дорівнює 40-70%, і в цих же межах коливається вологість і в парильні. У сухоповітряній сауні навпаки вологість 3-8%. Тому лазневі процедури в парильні зазвичай є більш м'якими, а в сауні відбувається більш інтенсивне потовиділення через велику сухості повітря парної. Для сауни характерне невелике циркулювання повітряних і парових потоків, в паровій бані ж навпаки ця циркуляція відбувається постійно.

Віники - це головний атрибут парової парилки і навіть лікарський засіб. Листя містять корисні ефірні масла, які виділяються під впливом температури і благотворно впливають на організм. Також віник відмінно підходить в ролі засобу для масажу, який розкриває пори і підсилює кровообіг. У сауні віник буде абсолютно марним. Від екстремально високої температури і великої сухості розпеченого повітря листя просто напросто висохне і опаде. Зате використання ефірних масел дуже поширене в сауні. Ефірні масла розбавляють з водою і бризкають на розпечені камені, після чого, випаровуючись, вони швидко проникають в організм, виробляючи антисептичну та інгаляційну дію.

Який вплив лазні і сауни здійснюють на організм людини?

Регулярні банні процедури забезпечують загальне оздоровлення, виведення шлаків, оновлення і загартовування організму. В результаті регулярних банних процедур відбувається значне зміцнення серцево-судинної системи. Особливо корисна лазня для тих, хто займається фізичною працею або спортом, тому що вона добре розслабляє м'язи після фізичних навантажень і приводить їх в тонус. Відвідування лазні сприяє підвищенню тонусу психіки і відмінно знімає втому, внаслідок чого поліпшується апетит, підвищується настрій, нормалізується сон. Парова лазня дуже корисна при хронічних захворюваннях верхніх дихальних шляхів, так як парові процедури зцілюють дихальну систему, збільшуючи життєву ємність легенів. Сухоповітряна сауна особливо буде корисною при підвищеному тиску, каменях у нирках, хворобах печінки, частих простудних захворюваннях, шкірних хворобах. І суха, і волога лазня дає відмінний оздоровчий ефект за умови регулярного відвідування.

Як ми переконалися, незважаючи на деяку специфіку банних процедур лазні і сауни, їх об'єднує одна, мабуть, найголовніша риса - вони завжди додають бадьорості, покращують самопочуття і, в цілому, благотворно впливають на організм.