Бани и сауны: в чем отличие?

Для всех настоящих любителей банных процедур самыми популярными в нашей стране являются сауны и бани, которые очень похожи, но, вместе с тем, значительно отличаются между собой. Поэтому если Вы решились на строительство своей деревянной баньки, то давайте подумаем, будет это баня или сауна? В чем разница между этими двумя видами бань и по-разному ли они воздействуют на человека?

Для того, чтобы ответить на это, подробнее остановимся на основных характеристиках бани и сауны и сравним их.

Чем отличаются температура и влажность бани и сауны?

Главным образом, баня и сауна отличаются наличием пара. Бани паровые, а сауны - суховоздушные. Влажность в парной обычной русской бани обычно равняется 20-65%, а температура, как правило, достигает 90 градусов. Для сауны наоборот характерна очень низкая влажность (до 10%), но более высокая температура, достигающая 100 градусов.

В чем состоят конструктивные особенности бани и сауны?

Принцип постройки бани и сауны практически идентичен и, в основном, предусматривает наличие таких помещений как предбанник, парилка, душевая или бассейн. Как бани, так и сауны строятся и внутренне отделываются из дерева. Ведь при строительстве и отделке таких специфических помещений следует использовать исключительно натуральные материалы, чтобы при сильном нагревании не выделялось никаких вредных и токсичных веществ.

Прародительница у бани и сауны одна. Это деревянная баня, растапливаемая «по-черному», что значит без трубы. В древности сауны топились «по-чёрному», а дым, распространяясь по помещению, нагревал его. Затем сауны «по-чёрному» заменили сауны «по-белому», которые протапливаются гораздо дольше и требуют больше дров. А после них появились сауны на электрической каменке. По статистике сауны оборудованы в каждой второй квартире или доме Финляндии, где на пятимиллионное население приходится около двух миллионов саун. Очень распространены среди финнов электрические сауны, которые находятся прямо в квартире и включают небольшую парную с моечной, где еще есть душевая и туалет.

Современная печь для бани должна обеспечивать быстрый нагрев и долго поддерживать тепло. Она может быть из кирпича, нержавеющей стали или чугуна. Для традиционной паровой бани характерно внутреннее месторасположение камней, за закрытой печной дверцей, благодаря чему камни держат тепло намного дольше. Дверцу периодически можно открывать, чтобы обливать камни водой. Для суховоздушной сауны наоборот характерно, чтобы камни лежали на открытом месте и отдавали свое тепло воздуху, за счет чего температура воздуха накаляется намного выше, чем в паровой бане.

Какие особенности банных процедур бани и сауны?

Именно температура, влажность и их соотношение определяет вид и продолжительность банных процедур. При высокой температуре окружающей среды человеческий организм может без особенного дискомфорта переносить меньшую влажность и наоборот.

Для паровой бани оптимальная продолжительность пребывания в парилке за один заход должна составлять 15-20 минут, после чего организму потребуется минут десять чтобы охладиться и отдохнуть. Заходы повторяют несколько раз.

В бане мы повышаем иммунитет за счет резкой смены температур и выводим из организма шлаки через кожу за счет максимального прогрева тела. Такой экстремальный прогрев для нашего организма является шоковым состоянием, и лучше когда он будет проходить в наиболее естественных условиях, которые создаются именно в паровой бане. Ведь обычно атмосферная влажность равняется 40-70%, и в этих же пределах колеблется влажность и в парилке. В суховоздушной сауне наоборот влажность 3-8%. Поэтому банные процедуры в парилке обычно являются более мягкими, а в сауне происходит более интенсивное потоотделение из-за большой сухости воздуха парной. Для сауны характерно небольшое циркулирование воздушных и паровых потоков, в паровой бане же наоборот эта циркуляция происходит постоянно.

Веники – это главный атрибут паровой парилки и даже некое лекарственное средство. Листья содержат полезные эфирные масла, которые выделяются под воздействием температуры и благотворно влияют на организм. Также веник отлично подходит в роли средства для массажа, раскрывающего поры и усиливающего кровообращение. В сауне веник будет абсолютно бесполезным. От экстремально высокой температуры и большой сухости раскаленного воздуха листья просто напросто высохнут и опадут. Зато использование эфирных масел очень распространено в сауне. Эфирные масла разбавляют с водой и брызгают на раскаленные, камни, после чего, испаряясь, они быстро проникают в организм, производя антисептическое и ингаляционное воздействие.

Какое влияние бани и сауны оказывают на организм человека?

Регулярные банные процедуры обеспечивают общее оздоровление, выведение шлаков, обновление и закаливание организма. В результате регулярных банных процедур происходит значительное укрепление сердечно-сосудистой системы. Особенно полезна баня для тех, кто занимается физическим трудом или спортом, потому что она хорошо расслабляет мышцы после физических нагрузок и приводит их в тонус. Посещение бани способствует повышению тонуса психики и отлично снимает усталость, вследствие чего улучшается аппетит, повышается настроение, нормализуется сон. Паровая баня очень полезна при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей, так как паровые процедуры оказывают целительное влияние на дыхательную систему, увеличивая жизненную ёмкость лёгких. Суховоздушная сауна особенно будет полезной при повышенном давлении, камнях в почках, болезнях печени, частых простудных заболеваниях, кожных болезнях. И сухая, и влажная бани дает отличный оздоровительный эффект при условии регулярного посещения.

Как мы убедились, несмотря на некоторую специфику банных процедур бани и сауны, их объединяет одна, пожалуй, самая главная черта – они всегда придают бодрости, улучшают самочувствие и, в целом, благотворно влияют на организм.